什么食物含维生素D最多？

富含维生素D的食物 大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶。 脂溶性：来自食物和阳光。紫外线可以作用于皮肤中的油脂以制造出维生素D，然后被吸收入人体内。 口服维生素D与脂肪一起由小肠壁吸收。 计量单位为国际单位或微克。 成人的建议每日摄取量是200—400国际单位或5～10微克。 烟雾会遮断制造维生素D的太阳光线。 在强烈的日晒灼伤后，皮肤将停止制造维生素D。

大马哈鱼

红鳟鱼

鳕鱼肝油

比目鱼肝油

奶油

鸡蛋

鸡鸭肝

牛奶